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ゆーらりゆらりと一人旅

統合失調症と診断された男の日々の出来事を綴っていこうと思います。

ダイエット 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日も東京地方は良い天気でした。冷房も暖房もいらない、とても過ごしやすい陽気となりました。

今日で10月も終わりです。明日からは11月。今年も残すところあと2か月。早いもんです。振り返ってみれば色々な出来事がありましたが、やはり時の流れの早さを感じますね。

今ウォーキングしてきました。30分ウォーキングを始めたのは今年の1月上旬です。その時ダイエットを決断し、今に至ってます。

俺は現在体重は約80kgなので、今年初めの頃の体重約87kgから7kg減りました。目標は年内10kg減ですから、まだまだ努力が必要です。

ダイエットのため、コーヒーに砂糖は入れません。太ると言われているジャガイモとニンジンは口にしていません。

うちで食べるお米は全てお粥にしています。これは効果はいまいちわからないですが、続けるつもりです。

今夜のドラマは「ドクターX」と「独身貴族」です。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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ユニクロに 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日も良い天気でした。昼間は過ごしやすい陽気となりましたが、朝晩は冷えます。

今日は午前中にユニクロに買い物に行ってきました。ダウンジャケットを試着してみて良かったら買ってこよう、と思っていました。値段も安いし、良い買い物ができました。これで今年の冬を乗り越えます。

今、日本シリーズ観てます。現在楽天の2勝1敗ですね。今日楽天が勝てば日本一に王手となります。ジャイアンツはあまり好きではないので、今回の日本シリーズは楽天を応援しています。

今日は1回の表に楽天が3点入れて試合が始まりました。今日は乱打戦かな。楽天よ今日も勝てよ。

今夜のドラマは21:00からは「相棒」です。22:00からは「ダンダリン」と「リーガルハイ」があります。「リーガルハイ」は録画します。

そして、TBSで21:00からは「劇場版SPEC~天~」が放送されます。これも録画します。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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徒然日記 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日の空は晴れ渡り、とても良い天気となりました。この時間はもう暗くなってますね。今ウォーキングしてきました。

昼間は暖かくとも朝晩はだいぶ冷えます。コートが必要になりました。

土曜日はいつも通りにビールを飲みました。つまみはウィンナーとしめじとキャベツの炒め物と冷や奴でした。台風が来るということで、木曜日のうちにつまみを買っておきました。

今週の土曜日は友達と2人でうちで飲み会です。飲むのはビールです。つまみを何にするか。今からクックパッドを見て、考えています。

今夜のドラマはフジテレビで「海の上の診療所」です。録画しつつ観る予定です。はっきり言ってあまり面白くないんですが、武井咲が出るので観てます。

一昨日かその前かに地震がありましたね。一度揺れがおさまった後、また揺れたんです。2度目は驚きました。余震の後だからもしかしたら大きいのか、って。でも大きくなく震度3くらいの地震だったんですけどね。

東京を襲う直下型の地震はいつやってくるのか。必ずいつかやってくるんでしょうね。怖いです。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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台風の 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

台風の影響だと思いますが、今日も一日中曇り空でした。小雨もちょっと降ったようです。今週はずっと曇りと雨降りになるみたいです。

今ウォーキングしてきましたが、ぽつぽつと降っていました。

今日はデイケアには行かずにうちにいました。今日はエレキは弾きませんでした。そんな気分ではなかったから。

途中まで進んでいる伊坂幸太郎の「死神の精度」をちょっと読み進めました。なかなか面白いです。

最近の気温は寒いといえば寒いんですが、ちょっと動くと暑く感じられて、服装選びが難しいと思います。

今夜のドラマはテレ朝で「相棒」があり、22:00からは日テレの「ダンダリン」とフジテレビの「リーガルハイ」があります。「リーガルハイ」は録画して、明日観ます。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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「陶芸」 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は朝からずっと曇り空でした。雨も少し降ったかな。明日も曇りのようです。

昨日はいつものように午後からデイケアに行ってきました。プログラムは「陶芸」でした。俺の好きなプログラムの一つです。

昨日は素焼きした二つの作品にやすりをかけ、そのうちの一つに上薬をかけて終わりでした。次回までには焼き上がって完成していると思います。

次回はもう一つの作品に上薬をかけます。そして新たに粘土をこね、次の作品に取り掛かります。

今までに作ったのは、小鉢一つとぐい飲み一つ、小皿一つと湯飲み一つです。

次は何にしようかな。他の皆はトトロを作ったり、太陽の塔を作ったり、猫などを作ったりと色々と挑戦しているようです。あと大皿とか大きな器を作る人もいました。

まあ、次回までには考えておこうと思います。

今日は1時間くらいエレキを弾きました。2週間ぶりくらいです。長いこと弾かないと腕は鈍るし、指先は痛くなるしで、良いことないんです。もっと頻繁に弾きたいですが、俺は飽きっぽいんですよね。コピーもあと少しを残すだけなんですが、なかなかこれ以上進まないです。

ああ、もっと上手くなりたい、って気持ちだけはあるんですけどね。

今夜のドラマはフジテレビで「ミスパイロット」と「陰陽屋へようこそ」です。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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新垣結衣と武井咲 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は午前中はちょっと曇ってましたが、昼頃から晴れ間が出てきて、とても良い天気となりました。

今ちょっとウォーキングしてきましたが、上着が必要なくらいの気温でした。台風以降、段々と気温は下がっていますね。

暗くなるのがだいぶ早くなりました。秋が終われば、次は冬です。木枯らしの季節はもう直ぐ。

ここんところエレキを弾いていません。明日はうちで飲み会だし。

明後日あたり練習でもしようかなと。コピーの続きもあるし。もう以前にコピーしたところ忘れてるかもしれないです。最初からやり直しかもしれません。

今夜のドラマは22:00から「クロコーチ」があります。前回観ましたがいまいちでした。でも、今日も一応観てみようかな。

水曜日のドラマ「リーガルハイ」は面白いです。新垣結衣の元気の良い演技が見ものです。

今のところ俺は新垣結衣と武井咲の中ファンです。彼女らが出るドラマは毎週録画しています。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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土砂崩れ 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

台風は去って行きましたが、各地に爪痕を残しているようです。テレビでは日本各地で土砂崩れが起きた様子を伝えています。

地震や集中豪雨や台風に竜巻など、日本を襲う自然災害は多いです。台風が来る度にどこかで土砂崩れが起きる。本当に災害列島なんですね。

少しでも被害が減るよう、普段から備える必要があるということですね。

今日は各交通機関も一時運転を見合わせていたし、雨は降っていなかったですが、風が強かったので、デイケアには行かずに、うちにいました。

うちの場合は、昨日の晩に雨戸を閉め、万全の態勢で台風を迎えたわけですが、寝ている間にピークは過ぎ去って行った、って感じでした。

今夜から「相棒」の新シリーズが始まります。今日は2時間スペシャル。それが終わったら「ダンダリン」と「リーガルハイ」です。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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「フィヨルドの少女」 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日も良い天気で気持ちが良かったです。今日は昼間にウォーキングしました。30分歩きました。体がちょっと熱くなりましたが、昨日より気温も低いし、汗をかくほどではなかったです。

昨日は12:00からカラオケでした。お店にはいつも俺が一番に着き、皆を迎えています。座る場所は所定の場所と決まってます。その場所以外では歌いたくないです。

それもあって一番に店に着いて席を確保しているわけです。

昨日は予定通り6曲歌いました。歌っていて気持が良い曲とそうでもない曲ってありますね。歌いやすい曲はやはり歌っていて気持良いです。今回歌った曲の中でまた次回も歌いたいと思ったのは、大滝詠一の「フィヨルドの少女」です。

大滝詠一の「恋するカレン」は十八番なんですが、この「フィヨルドの少女」もそれに近づけるように、歌い込んでいきたいと思いました。

カラオケの後は駅前のカフェに行き、しばし歓談。そしてその後帰ってきました。

昨日のドラマは TBS で「安堂ロイド」でした。高視聴率だった前作「半沢直樹」の後ですから、いったいどんなドラマかと思い、観てみました。

話の展開は SF 物でまあまあ面白かったですが、今までの日曜劇場とはひと味もふた味も違ったドラマだなと思いました。まあ、キムタク人気で観る人は多いのかな。一応次回も観ますけどね。

今夜のドラマはフジテレビで21:00から「海の上の診療所」です。武井咲が出ます。あと松田翔太も。これは録画しつつ観ようと思っています。

俺の PC のスクリーンセーバーは武井咲です。スマホの壁紙も武井咲。そうですね、中ファンかな。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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中島みゆきを3曲 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日もとても良い天気でした。うちにいるのがもったいない感じもしますが、今日はビールを飲む日なので、やむを得ませんね。

昨日は午後からデイケアに行ってきました。午後のプログラムは「アロマテラピー&音楽鑑賞」です。各自が好きなCDを用意してかけて、皆で観賞するわけです。デイケアにも100枚くらいCDが置いてあるので、そこからも選ぶことができます。

一昨日も書きましたが、俺は Joe Satriani の CD を持っていってかけました。予定通り4曲かけてきました。

デイケアからの帰りはまた駅から30分かけて歩きましたが、気温も高かったし、日射しも強く、汗かきました。良い運動です。

いなだ

今日は11:15頃からビールを飲み始めました。つまみはいなだの刺身とまぐろのカツと冷や奴です。まぐろのカツが美味しかったです。俺は白身魚のフライも好きですし、揚げ物とビールは合いますね。

飲んだ後は少し横になって、そしてさっき晩ご飯を食べました。今日はかるーく蕎麦にしました。

明日は12:00からカラオケです。明日も飲むんですよね。まあ、ウーロンハイ1杯ですけど。明日歌う予定の曲は中島みゆきを3曲、福山雅治、大滝詠一、井上陽水が各1曲づつ。全部初披露となります。さて、上手く歌えるかな。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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Joe Satriani 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は朝からずっと曇り空でした。時おり晴れ間も現れましたが、一時的なものでした。都内でも地域によっては雨になったところもあったようです。

今日はウォーキングは休みました。たまには休養も大事ですよね。

今は風呂上りです。エアコンの風が気持ち良いです。気持ち良いついでに、Joe Satriani のアルバム「UNSTOPPABLE MOMENTUM」を聴いています。今年の5月に発売になったものです。

相変わらずの超絶ギターテクニック。1曲1曲の完成度は素晴らしいと思います。時々聴いては関心しています。

明日は午後からデイケアです。明日のプログラムは「アロマテラピー&音楽鑑賞」です。俺は Joe Satriani のCDを持って行ってかけるつもりです。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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鼻毛カッター 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は朝から晴天で、気持ちの良い一日でした。気温もそれなりに上がりましたね。エアコンが必要でした。明日も好天は続くようです。

九州方面では台風の影響で風雨が強いようですが、まだ東京地方には影響はないです。でも、さっきウォーキングしてきましたが、ちょっと風は強かったですけど。

しかし、10月だというのに暖かいですね。後1か月もすればコートが必要になると思うんですけど、そんな気配はまだ感じられません。

あんまり良い話題ではないかと思われますが、「鼻毛カッター」を買おうと突然思い立ちまして、アマゾンで値段を見てみたらそれほど高くない。ってなわけで、評判の良いパナソニックのやつを買おうと思っています。

カスタマーレビューもいくつか読みましたが、使い心地は良いようです。外見からもわかる通り鼻の穴に突っ込んで使うと思うんですけど、どういう仕組みだかはわかりません。まあ、買ってみればわかりますね。

鼻毛処理って人それぞれだと思いますが、俺の場合は気が付いた時に、ハサミでカットしたり、手で抜いたりしてました。ピンセットを使ったり、鼻毛専用のハサミを使ったり、昔はそんな事もしてました。

ハサミを使う時、鼻の内部を傷つけないように気を使うし、結構面倒でした。鼻毛カッターを買って使って、鼻毛処理を手軽にしたいです。

今夜はフジテレビで22:00から「陰陽屋へようこそ」というドラマが始まります。錦戸亮が主演のようです。倉科カナも出ますね。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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自分で作ったルール 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は朝方は曇っていましたが、次第に晴れ間が見えてきて、午後には好天となりました。陽射しも強かったです。気温もけっこう上がったんじゃないかと思われます。

近くの小学校では運動会が催されていました。良い天気で良かったと、子供たちと親御さんたちはさぞや喜んだことでしょう。

今日の13:30頃にうちを出て、服を買いに行ってきました。お目当ての服があったので、試着をして、購入。秋冬ものです。

明日はデイケアに行こうか行くまいか思案中です。まあ、明日考えようかな。

今日は21:00からはドラマ「事件救命医」を観るつもりです。玉木宏が主演ですね。

昨日も書きましたが、年内にあと3kg減を目標としています。それが実現すると1年で10kgダイエットしたことになります。うーん、成功するかなあ。

昨日はウォーキングを休んだので、今日はしっかり歩いてきました。2日連続でのさぼりは禁止としています。最低でも2日に1回はウォーキングする決まりとなっております。自分で作ったルールですが、今のところきっちり守られています。

タイミング悪く台風などの自然災害にあたった場合や病気の場合は、仕方なく休むと思いますけど。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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黒ビールかな 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は朝からずっと雨が降っていました。そして、気温は低く、日中暖房を入れました。今は消してますけど。

黒ビール

今日は土曜日ということで、昼間にビールを飲みました。今日のビールはサントリープレミアムモルツの季節限定ビールで「コクのブレンド」というやつを飲みました。黒ビールよりちょっと薄い感じの色をしたビールです。なかなか美味しかったです。

つまみは刺身と白身魚のフライと冷や奴です。毎回あまり変わり映えしないメニューとなってますね。近くのスーパーで売ってる白身魚のフライが美味しくて、毎回のように食べてます。

その後ちょっと昼寝して、今に至ってます。さっき晩ご飯食べました。今日はウォーキングはなしです。

そうそう、最近血圧と体重の話をしてませんね。今は週に1回くらい血圧と体重を測っています。血圧計と体重計を買ったばかりの頃は毎日測っていたんですけど。

血圧は正常値で、体重は80kg台まで落ちました。

今年の始めには87kgあったので、7kg落ちたわけです。この調子でダイエットして行きたいと思います。目標は年末までにあと3kg落としたいです。

今夜はドラマはないですね。映画「踊る大捜査線」の放送があるようですが、俺は観ないと思います。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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曇りのち雨かな 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は朝からずっと曇り空で、おまけに気温は低め。暖房を入れた人もいたんではないかと思われます。さっきは雨が降っていました。

今日は生活保護費の受け取りの日でした。13:05にうちを出て役所に行き、保護費をもらってきました。いつもは13:50くらいにもらいに行ってたんですが、今日は早めに行ってみたら、人の数が多かったです。

俺ももらっててなんですが、こんなにいるんだなと思いました。もらいに来ている人の他に振込の人もいるんでしょうから、もっと多いわけですよね。これだけ多いのは世の中の不景気も一因なんでしょうね。

明日の予定は、10:30に近くのスーパーに雨(天気予報によると)のなか出かけて行って、ビールのつまみを買います。そして帰ってきて、ビールを飲みます。その後ちょっと昼寝して、起きてから晩ご飯を食べます。

夜のウォーキングはするかしないか明日になってみないとわかりません。気分しだいです。今日はさっきしてきました。

今期のドラマは面白いやつがありそうで、期待しています。前期は観たのは「半沢直樹」だけだったんですよね。他はつまらなくて、途中で観るのをやめました。

先日の水曜日の22:00からの「ダンダリン・労働基準監督官」は面白かったです。竹内結子が主演してます。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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雨のち晴れ 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は午前中は雨降りでしたが、14:00過ぎ頃から雲はどこかへ行き、晴れ間が広がりました。それにつれて気温も上がり、ちょっと蒸し暑かったです。

そんな中午後からデイケアに行ってきました。午後のプログラムは「スケッチ」でした。天気が不安定だということで、今日は室内でのスケッチでした。天気が良い時は近くの公園などに出掛けて行くんですけどね。

今日は俺はデイケアにあったイラストが描かれた本にあった船の絵を書きました。画用紙に船を6体書いて、時間終了。

あんまり上手くは書けなかったので、作品はデイケアには貼らず、うちに持ち帰りました。

週に3、4回くらい1人の友達と「Skype」で話をしていますが、俺が仕事をしていないことや、病院に通っていること、デイケアに行っていることなどは内緒にしています。

いつばれるかはわかりませんが、実はその友達は精神科に通院しています。軽いうつ病の一種の病気だと言っています。もう相当長い間通院しているようです。

それでも俺は俺自身のことについては嘘を通しています。話す気はないです。まあ何かの拍子にばれたら、それはそれで真実を話すしかないですけど。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

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category: 日記

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ジーパン 

こんばんは、まふーです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

今日は朝方は曇っていて、昼頃から雨が降り出しました。その後降ったりやんだりでした。ちょっと蒸し暑かったかな。明日も雨が降るようです。台風の影響でしょうかね。

今日から10月。今年も残りあと3か月。時の経つのは早いです。

久々に昨日からジーパンを穿いています。ジーパンは確か3本持っています。タンスにしまってあるんですが、サイズがもう合わなくて穿けないんです。

それならサイズの大きいジーパンを買えば良いじゃないか、というわけで買いました。ゆったりめのやつを買ったので、とても動きやすいし、やはりジーパンは扱いやすくて好きです。

しばらくはこれ穿いて出掛けようかな、って思っています。

11月のデイケアの日帰り旅行は去年と同じで鎌倉に決まったようです。俺は参加するかしないかまだわかりません。去年は参加しましたが。

今日も福山聴いています。知っている曲はいくつかあったんですが、「桜坂」を次回のカラオケで歌おうと思っています。予定では中島みゆきと陽水と大滝詠一と福山を歌うつもりです。次回は全曲初挑戦になります。

それでは今日はこの辺で。読んでくれてありがとうございます。

チーズケーキ キャラメリゼプレミアムチーズタルト lf

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category: 日記

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